2022年11月17日放送のポップアップ
しゅぱっと！時短カンタン！にじままのテキパキッチン！でやっていた
ささみとアボカドのナムルを紹介します。
人気インスタグラマーにじままが教えてくれます！
目指すは究極の時短！
ではさっそくみていきましょう！
スポンサーリンク
ささみとアボカドのナムルのレシピ
茹でない！寝かさない！調理時間はなんと6分！
材料
2〜3人前
・鶏ささみ肉 3本
・料理酒 大さじ1
・ミニトマト 3個
・アボカド 1個
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・レモン汁 小さじ1/2
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・ごま油 小さじ1
・白ごま 適量
作り方
❶耐熱ボウルに入れたささみ肉に料理酒をふり、ラップをかけたら
600wの電子レンジ1分30秒加熱する
❷取り出した鶏ささみ肉を裏返して、ラップを戻して30秒加熱して、冷水に落とす
❸粗熱が取れたら水気を拭き取り、手でほぐしていく
❹ミニトマトは包丁で半分にカット、アボカドも食べやすい大きさにカットして入れる
❺そこへ鶏ガラスープの素・レモン汁・レモン汁・醤油・砂糖・ごま油を加えてさっと和える
❻白ごまを加えてしっかり混ぜ合わせたら完成！
まとめ
今回はしゅぱっと！時短カンタン！にじままのテキパキッチン！でやっていた
ささみとアボカドのナムルを紹介しました！
ぜひみなさんも作ってみてください！
読んでいただきありがとうございました！
スポンサーリンク
